Ако човек е спрял да пуши, последствията през деня обикновено са ясно изразени. Те трябва да се вземат предвид, за да се отървете от лошия навик завинаги. В противен случай пристрастяването отново ще се върне към човека и това ще се отрази негативно на здравето и общото му състояние.
процедура за изхвърляне
Последиците от отказването от тютюнопушенето обикновено са стандартни. Някои хора обаче имат индивидуални характеристики, които правят корекции във въпросния процес. Много е важно тялото да е готово за тях, в противен случай човек трудно ще устои на изкушението да се обърне отново към цигара.
След отказване от тютюнопушенето често се наблюдават т. нар. странични ефекти, които понякога са трудни за управление. В някои случаи човек започва да мисли, че състоянието му е било по-добро по време на пушене, което го тласка да се върне към лошия навик. Понякога страничните ефекти са тежки и причиняват много болезнени усещания.
Поддържането на положително отношение по време на процеса на отказване ще ви помогне да се справите с последствията. Когато вредните елементи, съдържащи се в тютюна, престанат да навлизат в тялото, функционирането му се дестабилизира. В същото време негативното въздействие след отказване от тютюнопушенето се усеща от сърдечно-съдовата и нервната система, дихателните органи и стомашно-чревния тракт. Бивш пушач има симптоми, които причиняват стресово състояние.
Следващият период от време
Последиците от отказването от лош навик могат да бъдат различни. Те са причинени от стреса от липсата на никотин. Най-трудният момент обикновено настъпва през втората половина на първата седмица, след като човекът е отказал цигарите. Процесът на адаптация може да отнеме средно 16 седмици.
Ако човек пуши по няколко кутии на ден, това означава, че физиологичните му процеси са силно повлияни от негативните компоненти на тютюна. В същото време 25 минути след изпушването на цигара ефектът от нея изчезва и тялото се нуждае от нова доза никотин.
В тази ситуация се проявяват следните физиологични промени:
- сърдечната честота става по-бавна;
- съдовете са разширени;
- кръвното налягане става по-ниско.
Тези симптоми не водят до забележими промени в тялото, но ако в близко бъдеще не се изпуши друга цигара, състоянието ще започне да се влошава. Това е особено очевидно по отношение на съдовете, чието разширяване причинява топлина в тялото, това е най-ясно изразено в пръстите.
Ако една жена пуши малко от дълго време, горният ефект не се появява в първите часове, а например след няколко дни или дори в рамките на една седмица. Това важи и за мъжете, но в по-малка степен.
Синдромът на отнемане на тютюна е известен. Има определени признаци, които най-често се появяват през първите 2 часа. Те включват:
- силно желание да се обърне отново към цигара;
- невъзможност да се съсредоточи върху нещо конкретно;
- нежелание за сън;
- нервно състояние;
- повишен апетит.
Първи ден
Първите дни ще бъдат тежки за човек. След първите 3 часа състоянието ще спре да се влошава. Много пушачи отбелязват, че негативните симптоми ще бъдат забележими в рамките на 7 часа. В рамките на 4 часа след отказване от цигарите обикновено се появяват промени в дихателната система. В същото време вдишванията стават по-дълбоки, което не остава незабелязано от околните. Това необичайно състояние може да предизвика паника при някои хора, но не бива да се страхувате от това.
През първия ден въглеродният окис, който вече се е присъединил към кръвните клетки, се заменя с кислород. Той успешно взаимодейства с хемоглобина, за разлика от кислорода.
Поради това човек, който е отказал цигарите, изпитва кислороден дефицит.
В края на първия ден тялото започва да се възстановява, тъй като процесът на пренос на кислород през кръвта се стабилизира. Човек обаче не е в състояние да го почувства напълно. Преодоляването на този етап ви позволява успешно да се справите с негативните симптоми в бъдеще.
Последиците от отказването на тютюнопушенето на втория ден се отнасят до сърдечно-съдовата система. Точно по това време вероятността от сърдечен удар се увеличава.
Тютюнът влияе негативно на обонятелните рецептори. На втория ден хората, които са се отказали от тютюнопушенето, започват да усещат по-пълно различни вкусове и миризми. Въпреки това, за тези, които живеят с пристрастяване много дълго време, този ефект може да се появи по-късно. В допълнение, на ден 2 човек може да изпита:
- голямо желание да хапнете нещо;
- високо ниво на нервност;
- намалено желание да се обърне към цигара;
- усещане за бодрост сутрин.
Първи месец
3 дни след отказване от тютюнопушенето никотинът се елиминира напълно от тялото. Но това не означава, че човек е готов да прави без тютюн. Еуфорията от отказването от тютюнопушенето отшумява. Вместо това идва апатия, чувство на умора и слабост.
През първата седмица към неприятните прояви се добавят болки в главата, проблеми със стомашно-чревния тракт, усещане за гадене, затруднено дишане при бързо ходене. Обикновено тези симптоми продължават няколко дни след началото. В същото време желанието за цигара се увеличава и вероятността човек да започне отново да пуши е голяма. Тук трябва да покажете сила на волята, за да не се изкушите.
След няколко седмици бившите пушачи се отърват от повечето негативни прояви, например от повишени нива на тревожност, нервност, гадене и т. н. Точно в този период от време се появява положителна динамика. Повишава жизнеността, особено от втората седмица. Движенията стават по-енергични и човекът получава удовлетворение от това. Такива подобрения се появяват при почти всеки.
През първите 4 седмици настъпват други благоприятни промени. Те се появяват при следните фактори:
- кръвта започва да циркулира много по-активно;
- състоянието на съдовете се подобрява;
- дихателните органи изпълняват по-добре своето функционално предназначение.
Освен това човек започва да кашля и храчките, съдържащи продукти от горенето, се отделят от тялото.
Първа година
Всички положителни признаци, които започнаха да се появяват през първите месеци след отказ от цигарите, продължават да се развиват и в бъдеще. Подобренията са особено забележими по отношение на кожата. Става по-здравословно, стяга се, а човекът забележимо по-млад, което е особено приятно.
С течение на времето мъжете значително подобряват потентността. Зависимостта от никотина почти напълно изчезва. Това се отразява в общото благосъстояние, човек вече не се измъчва от различни заболявания, например настинка.
Бившите пушачи с опит може да са по-малко притеснени за състоянието на сърдечно-съдовата система. Това се дължи на факта, че рискът от появата на заболяването е много намален. През първата година от премахването на лошия навик трябва да сте подготвени за негативни последици. Обикновено те започват да се появяват от 3 месеца. По принцип има проблеми с наднорменото тегло, тъй като през първите 2 месеца човек има добър апетит и му е трудно да се контролира. Ето защо е по-добре да се обърнете към различни диети, които ще възстановят формата.
Често има и кашлица, тъй като дихателните органи не се справят напълно с функциите си. Този негативен фактор обаче не се наблюдава при всички хора. Обикновено се определя от опита на тютюнопушенето и други индивидуални характеристики.
Появата на кашлица се наблюдава през нощта или сутрин, а също и след дълго лежане. Факт е, че вредните елементи на тютюна дълго време са имали отрицателен ефект върху дихателните органи на пушача. Това се дължи на факта, че никотинът насърчава вазоконстрикцията. Дихателните пътища свиква с този негативен ефект. И когато вредното вещество престане да навлиза в тялото, се образува кашлица. Ако той сериозно измъчва човек, е необходимо да се консултирате със специалист, за да премине курс на лечение.
Дългосрочни симптоми
Колкото повече време минава от момента на отказване от цигарите, толкова по-голяма е вероятността да не настъпи рецидив. 12 месеца е доста дълго време, през което лекарите диагностицират значителни положителни промени. Обикновено хората изпитват истинско отвращение към цигарите и тютюневия дим.
Човек забелязва значителни положителни промени в здравословното състояние. Те се изразяват в подобряване на работата на почти всички функционални системи. Състоянието на сърдечно-съдовата система се нормализира, дихателните пътища и стомашно-чревния тракт се възстановяват. Енергийният потенциал на бивш пушач се увеличава. На по-ранни етапи цялата енергия беше изразходвана за възстановяване на работата на вътрешните органи и системи. Сега можете да се занимавате със спорт, което ще донесе положителни резултати.
Отказът от лошите навици увеличава продължителността на живота на човек. В същото време няма никакво значение колко дълго тялото е било зависимо от вредното въздействие на никотина.
Тютюнопушенето е лош навик, който има отрицателно въздействие върху цялото човешко тяло. Ето защо трябва незабавно да се отървете от него и да започнете да водите здравословен начин на живот. В същото време трябва да сте подготвени за определени положителни и отрицателни прояви на отказване от тютюн.